FAQ Piefit

Helt basalt så er PiefitCards fysiske træningskort. 

De er 12×12 cm og har fine runde hjørner.

Du trækker et kort og sætter i gang med at træne – super simpelt og ligetil.

• Ikke noget med at du skal oprette en bruger, taste en masse information ind, eller bliver forstyrret af YouTube reklamer.

Træningerne er lige til at gå til. Det kræver ingen planlægning, dybere fitness viden eller strukturering af program – det hele er tegnet og tilrettelagt for dig.

Der er 4 farver, som hver repræsenter en kropsdel.

Træk den kort farve, som passer til den kropsdel du gerne vil træne.

Alle kan være med og alle VIL blive udfordret – der er nemlig 3 forskellige varianter.

Tryk lige den variant, du gerne vil vide mere om Home – HIIT – Power edition.

Home edition er træningskort hvor du ikke skal bruge noget udstyr. Det kræver kun dig selv og evt. en telefon til at skanne QR koden for at se øvelserne. Sværhedsgraden er i den lavere ende, hvor alle kan være med.

HIIT edition er træningskort hvor du skal bruge en træningstube – helst med håndtag. Sværhedsgraden er middel, hvor alle kan få pulsen op og bliver udfordret.

Power edition er træningskort hvor du skal bruge en bred vifte af udstyr. Det kræver adgang til et fitnesscenter. Her snakker vi håndvægte, vægtstænger, kettlebells, slammer bolde, box jump, sjippetov, pull up bar. En kreativ sjæl kan godt skifte en vægtstangsøvelse ud med en lignende håndvægtsøvelse, hvis man ikke har adgang til fx en vægtstang.

Savner du yderlig forklaring, så tryk på linket her, og find forklaringsvideoer på home, HIIT og power edition.

’’Jamen Martin, i stedet for at købe dine prisvenlig og meget fede kort, så downloader jeg da bare en app eller går ind på Youtube og finder en træning.’’

Helt enig, det er også en mulighed – Men!

Sagen er bare, det får du ikke gjort – eller, så får du det måske gjort 2 gange også gider du ikke det fis mere.

Ved en træningsapp skal du oprette en bruger, indtaste en masse information og blive forstyrret med notifikationer hele tiden. Dertil skal du forstyrres med pop-up reklamer eller betale et vis beløb hver måned, for at træne uden reklamer.

På YouTube er der gudhjælpemig også reklamer, 4-5 reklamer per video!

Derudover skal du på YouTube også lede, søge, trykke, taste og finde lige præcis den træning, som lige passer til det du gerne vil træne.

Med PiefitCards er der ingen reklamer, ingen information du skal taste. Du kan træne lige præcis den kropdels du gerne vil træne – du trækker bare den farve som passer til.

Du kan også kigge på de forskellige kort og hurtig skabe dig et overblik af, hvilken en mest tillokkende, ift. dit træningshumør.

PiefitCards har en funktion og det er at få dig til at træne, blive mere aktiv og super hamrende glad i låget.

Træls, træls, træls – ved en træningsapp eller YouTube er det så let, at blive forstyrret af notifikationer der popper up, venner der skriver eller trykke på en masse sjove knapper.

Det gør at du ikke får trænet også er du lige vidt.

Vennetid – Træn PiefitCards med en ven eller udfordre din ven til at træne et kort, som du klarede ekstraordinært godt. Kom i pisse god form og få en velfortjent håneret overfor dine nærmeste 😉

Sociale medier – Del dine træninger på Instagram eller Facebook, og blær dig med hvor sej du er! Brug de #HashTags som er på kortene, når du ligger noget op på de sociale medier.

Via de #HashTags kan du også se hvad andre Piefittere har lavet, hvad de syntes om træningen og hvor hurtigt de klarede den.

Summa summarum – du bliver gladere, mere motiveret og i bedre form med PiefitCards end ved brug af en app eller YouTube 😀

Trækker du et gult kort, kommer du til at have fokus på hele kroppen = fullbody

Trækker du et grønt kort, kommer du til at have fokus på under kroppen = lowerbody

Trækker du et pink kort, kommer du til at have fokus på overkroppen = upperbody

Trækker du et blåt kort, kommer du til at have fokus på dine centrale muskler = core

Kortene er kategoriseret ved hjælp af hashtags, så du lettere kan huske din ynglings trænings! 

De gule fullbody kort, er kategoriseret med et land.

De grønne lowerbody kort, er kategoriseret med en asiatisk by.

De pink upperbody kort, er kategoriseret med en europæisk by.

De blå core kort, er kategoriseret med en amerikansk by.

Så kan du også bryde isen ved spisebordet:

Dig: ’’jeg har sgu lige været en tur i Barcelona i dag’’,

Kæresten: ’’øhhhhhhhhhhh, hvad mener du – er du okay?’’

Dig: ’kaster det pink Piefit kort op på bordet, rejser dig op og flexer, ’’jeg har det f*cking great!’’

Kæresten: ’’bliver forelsket på ny over din selvtillid’’

For at skanne QR-koden, skal du åbne kameraet på din telefon. Når du så holder linsen henover QR-koden, vil der komme et link frem og det trykker du på. 

Efter du har trykket på linket, åbnes der en side med en video – den kan du trykke på, og så vil du få vist øvelserne som er skrevet på kortet, i kronologisk rækkefølge.

På selv samme side, kan du også scrolle ned – der vil være en knap der hedder ’’træningsmetoder’’. Hvis du trykker på den, vil du blive ført til en side, som har information og videoer der forklarer alt hvad der er værd at vide om Piefit.

Du skal blot trykke på det begreb, reference eller træningsmetode, som du gerne vil vide mere om, også vil du blive ført direkte til den sektion.

PÅSKEÆG!

På selvsamme side med træningsvideoen, vil der i bunden være en lille ’fun fact’, om selve det land/by du skal træne i 😉

Den kort(hehe)’ste træning er på 7 minutter og den længste afhænger faktisk af dig og hvor meget krudt i bag-gøjen du har.

De træninger som er på hurtige 7 minutter er Home og HIIT træningerne. Grunden til, at de er så korte er ene alene til din fordel. De dage hvor du er begrænset på tid eller ikke magter den store svedetur. Så er en 7 minutters træning lige til at overskue – og lidt træning er bedre end ingen træning!

Den kort(hehe)’ste Power træning er på 10 minutter.

Hvis du trækker en af de korte (hehe), træninger og efter de 7-10 minutter stadig føler at der er mere energi i dig, jamen så er der intet der stopper dig for at tage en runde eller 2 mere – fyr den af!

Super glad for at du spørger!

De forskellige begreber og ikoner på kortene, er til for at guide og udfordre dig mest mulig optimalt.

Hvis du fx har et Home træningskort i hånden, vil jeg anbefale dig at se den video som hedder ’’Home edition kort forklaring’’.

Hvis du har et HIIT eller Power kort i hånden, ser du selvfølgelig HIIT eller Power edition forklaringsvideoen.

Forklaringer på alt det du undrer dig over, kan du finde videoer og tekst på, ved at klikke på linket her

JA det er der

De øvelser hvor der typisk er behov for alternative øvelser, er markeret med en stjerne (*) på træningskortet.

Når du skanner QR koden, og ser videoen med øvelser, vil den alternative øvelse være vist med en stjerne * i den viste tekst.

Har du stadig brug for alternative øvelser, er du velkommen til at være kreativ, eller skrive en mail til support@piefitcards.dk og skrive hvilken øvelse du ønsker alternativ til. Så sender jeg et videolink til dig

Øverst på kortet vil der stå en overskrift, såsom ’’work/rest, reps/reps, AMRAP, EMOM’’ osv.

Dette er en træningsmetode, som har en bestemt fremgangsmåde.

For at forstå hvad de enkelte metoder går ud på, så kan du læse en beskrivende tekst eller se en video, ved at trykke her.

I got you my friend 😉

Der er lavet forklaringsvideoer til hver enkelte træningsmetode, som er nævnt øverst på kortene.

Kom her på siden med alle forklaringer og videoer ved at trykke her.

Når du kommer ind på siden, så trykker du bare på det punkt som du mangler info omkring, så bliver du automatisk ført dertil.

Jeg kommer til undsætning! Skriv til mig på support@piefitcards.dk og jeg vil vende tilbage til dig ASAP!