I dette indlæg får du en dybdegående og detaljeret gennemgang af hvordan du bliver den bedste udgave af mig selv. Livet er bare sjovere, når du har det godt med dig selv.
Oftest starter det hele med sundhed.
Først fysisk sundhed.
Af fysisk sundhed, gror mental sundhed meget nemmere. Når fysisk sundhed og mental sundhed spirer, er overskuddet til at vækste personligt og generelt nyde tilværelsen, meget større.
Af personlig erfaring og arbejdserfaring, deler jeg ud af hvad jeg har lært og hvilke opture og nedture, der har formet mig og disse erfaringer kan forhåbentlig hjælpe med at forme den bedste version af dig.
Historien om dig er unik
Alle har en historie,
Jeg har en,
Du har en,
Din mor og far har en,
Din ven har en,
Kasseekspedienten fra dit lokale supermarked har en.
Min historie kort, er at jeg var en tyk dreng som lille.
Jeg blev måske ikke kronisk mobbet og frygtede hver eneste dag jeg vågnede op.
Men det bliv bestemt heller ikke gået ubemærket hen af mine skolekammerater, familie, eller generelt folk man mødte.
Det gjorde mig selvfølgelig bevidst om min vægt, men samtidig ked af det.
Jeg prøvede fodbold, håndbold, gymnastik, badminton, tennis, brydning, amerikansk fodbold, holdtræning i fitness – der var ikke noget der bed på.
Jeg kunne mærke og se, hvor tyngede jeg var, grundet min størrelse og fysik, ift. mange af de andre på banen.
Jeg var ikke mindre energisk som sådan – bare langsommere og lidt fjumret.
Det brød jeg mig ikke om – det hjalp ikke på selvtilliden.
Motivationen forblev ikke – men det gjorde kiloene.
Heldigvis havde jeg en storebror.
Storebror trænede i fitness sammen med hans venner.
Hans venner, havde yngre brødre og dem blev jeg venner med.
Og da vi blev gamle nok, begyndte vi også at træne i fitness.
Også var der endelig noget, det bed på!
Det startede i de små
Vi startede med maskinerne – for de var svære at gøre forkerte.
Man trykkede håndtagene i den retning, som maskinen nu kunne.
Pulsen steg og musklerne brændte – ’’ahhh det føltes godt!’’
Her var noget jeg kunne finde ud af og nogen at gøre det med.
Maskiner blev til håndvægte, som blev til vægtstænger – ja tak.
Nogle kilo kom af kroppen, mens andre kilo kom på kroppen.
Fedtet blev mindre og musklerne blev større.
Men,
Det var ikke bare det fysiske aspekt i at kropsformen ændrede sig – som der gjorde at jeg ændrede mig.
Den var den mentale klods, som ellers havde siddet lige midt i skallen,
En klods med ordene ’’du kan ikke finde ud af noget’’.
Den klods havde fyldt mit liv siden jeg kunne genkende mig selv i spejlet.
Den havde måske ikke altid været alt dominerende, men den var der.
- Ikke så god i skolen
- Ikke så god til piger
- Ikke så god til at snakke
Små skridt, små sejre
Ved at jeg startede med maskinerne i fitness, lærte jeg stille og roligt min krop at kende.
Jeg lærte at bruge mig selv, presse mig selv, i mit helt eget tempo.
Jeg lærte at blive bedre og bedre, for hver gang jeg prøvede en maskine.
Jeg lærte at tage skridtet op, og presse mig selv ved håndvægtene.
Jeg brugte min nylærte viden og overførte det til håndvægtene.
Senere overførte jeg viden om håndvægtene til vægtstængerne.
Og senere overførte jeg min viden, om det at klare noget og blive bedre, til andre ting jeg gerne vil blive bedre til.
Det handler om små skridt ad gangen.
Hvis man sammenligner sig, med personen ved siden af – eller personen på Instagram – som er længder foran en, så bliver enhver slået af pinden med det samme, og man har lyst til at stoppe og give op med det samme. Det var det som skete med alle de andre sportsgrene jeg havde prøvet.
Men med små sejre og fremgang, er der ikke noget der stopper en fra at blive bedre, hvis man virkelig gerne vil være bedre.
Mulighederne er mange, og det eneste som stopper en, er en selv.
Derudover lærte fitness mig at være social.
Jeg fik samvær via min storebrors venners brødre og derfra mødte jeg deres venner og deres bekendte – de var også begyndt til fitness.
Jeg lærte at snakke om øvelser, træningssplit, protein shakes og alt mulig andet gøgl.
Vigtigst af alt, man åbner op.
Ligesom man starter med maskinerne – så starter man med et ’hej’ eller et nik.
Man møder nye mennesker og lidt efter lidt, gang efter gang, kommer der mere gang i samtalen.
Efter 1 måned eller 2, så er 2 sætninger, blevet til 5-10 minutters snak før, under og efter træning.
Pludselig ses man udenfor fitness.
Man hænger ud sammen og bum, så er man venner.
Alt starter i det små.
Ingen stress – du skal nok nå det. Man skal starte et sted, vigtigst er dog at starte. Ellers så sker der ikke noget.
Sådan bliver du pisse god – Prøv dig frem
Fitness lærte mig, at prøve mig frem. Det lærte mig ikke at stresse og fremtvinge noget. Tingene skal nok komme. Nogle ting hurtigere end andre, men hvis man virkelig vil opnå noget, så skal det nok komme.
Ting tager tid og tid kræver energi – derfor er det godt at være i god form!
Siden jeg opdagede fitness og de små sejre,
- Begyndte mine karaktere i skolen at blive bedre
- Jeg fik kæreste(r)
- Jeg blev mere udadvendt
- Jeg tog 3 måneder i Sydamerika med 19 fremmede og fik minder og venner for livet
- Jeg tog en uddannelse ved BESTSELLER og fik topkarakter i fagprøven
- Jeg tog en uddannelse som multimedia designer med et flot snit
- Jeg tog et år til Vietnam og arbejdede som salgsmanager
- Jeg fik venner med en masse forskellige nationaliteter
- Jeg fik en amerikansk kæreste og boede 3 måneder i Californien
- Jeg startede Piefit
Jeg tilskriver alt dette til fitness
Og det gør jeg af den simple grund, at det har vist mig at man kan godt.
Små skridt, små sejre, et positivt mindset, viljen til at prøve nye ting og udfordre sig selv – det giver troen på sig selv og derfra kommer resultaterne.
Lev dit bedste liv,
Der er virkelig ikke en eneste grund til at spilde det – ikke en god grund findes der, til at spilde dit liv.
Så kom i gang med at lev dit bedste liv, bliv dit bedste jeg.
Start med de små sejre, små skridt ad gangen.
Lige pludselig, så tager det fart og frugten kan høstes.
Det svarer til renters rente – Selv Einstein sagde at, renteres rente er det 8’ende verdens vidunder.
Du har helt seriøst, helt selv muligheden for at skabe et vidunderligt liv for dig selv.
Kom i gang nu ellers, så sker det aldrig.
Det var ordene herfra.
Hvis du har nogle tanker eller spørgsmål, så hører jeg dem endelig gerne.
Min private email er: martin@piefitcards.dk
Skriv og fortæl om dig selv, din historie eller kommentarer til hvad jeg har skrevet. Så vil jeg vende tilbage så hurtigt jeg kan.
Alt hvad du skriver er fortroligt – det bliver mellem dig og mig. Medmindre du selvfølgelig selv giver tilladelse til andet.
Alt det bedste,
Fra mig til dig,
Martin Kidmose Kvist – din Pie coach 😉
Vil du gerne læse om træning generelt, og hvordan du enten mest effektivt træner efter muskeltilvækst, muskelstyrke eller muskeludholdenhed? – så se indlægget omkring muskeltræning her